L’agitation mentale est devenue une norme. Entre les notifications, les sollicitations constantes, les pensées en boucle et la pression sociale, trouver le calme intérieur peut ressembler à un luxe inaccessible. Pourtant, l’apaisement de l’esprit n’est pas une affaire de hasard il se cultive, doucement, régulièrement, à travers des gestes simples mais puissants. Dans cet article,...