Pendant une randonnée, l’hydratation contribue directement au confort et à la capacité à maintenir son effort sur plusieurs heures. Les besoins ne sont toutefois pas identiques pour tous, puisqu’ils évoluent selon la température, la durée de la marche, l’intensité, la transpiration et les caractéristiques de chaque personne. Plutôt que d’attendre d’avoir très soif, mieux vaut...
